Новости

Выходим из полярной ночи

Врываемся в первую рабочую неделю нового года. Надеемся, что ваши праздники прошли легко и беззаботно в кругу любимых и родных❤️

Совсем скоро закончится полярная ночь и мы наконец увидим солнце. На широте Никеля первый восход нас ждет уже 13 января☀️

46 дней длится полярная ночь, осталось потерпеть всего два дня. Все это время многие из нас испытывают сонливость, повышенную утомляемость, порой даже раздражительность и плохое настроение🙈
Да, долгий период без солнца оказывает влияние на наше самочувствие, но тем радостнее наконец его завершение!🤩

Как выходить из состояния апатии, вызванной полярной ночью, когда силы уже иссякли? Советы простые и доступные👇🏻

✅Правильное питание: сбалансированное и разнообразное, с большим содержанием овощей и фруктов🍊Сейчас не время для диет! Низкокалорийное меню угнетает физическое и психологическое здоровье человека, а на выходе из полярной ночи его необходимо повышать.

✅Много гулять и дышать свежим воздухом: катание на лыжах и коньках⛷, прогулки – отличные способы израсходовать накопившийся из-за стресса адреналин.

✅Высыпаться: спать не менее 8 часов, а лучше все 9. Однако есть одно важное замечание: лучше пораньше лечь, чем позже проснуться. 

✅Максимум света: стараемся прибывать под ярким светом, наряжаться в красочную одежду, добавлять в интерьер цветные детали. Все это способствует хорошему настроению.

Желаем всем бодрой рабочей недели и отличного настроения💪🏻
_____
Фото: Е. Щипкова и И. Дмитриев.
Made on
Tilda